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文：枫叶成长日记

图：网络

今天来聊聊PUA，我实在太有发言权了，好在我已经走出来了。

什么是PUA？

简单来说，就是一个人对你不停地打击，然后重新灌输他的思想和看法，用他的东西来控zhi你。

说说我被PUA的经历。

初入社会，我的人事情故、工作能力都不是很成熟，同事和领导就拿这些事情来不断说我这不好，那不会，于是谁都能来给我意见。

导致我现在找工作，一旦feel到这种人和环境，都本能抗拒。

有一个比我晚进来的同事，但工作年限和经历都比我长，经常拿我和新人做比较，叫我多学学其他同事。

印象最深刻的一次，是我被说到一把鼻涕一把眼泪，哽咽到说不出话来，很想反驳却根本开不了口，哭到不能自己。

可怕的是，当我从办公室走出来，整个人竟然都好了，被严厉打击，随后又给我一颗糖，让我以为他们真的为我好，这样的状态持续了两年。

那段时间整个人很别扭，敏感多心，下意识觉得自己不配，毫无自信可言。

直到我业绩有点起色，有了更多新人进来后，他们顾不过来，对我减少了打击的次数，而我也在不断成长，直到PUA这个网络热词火起来，我才意识到，自己正在水深火热之中。

清醒后的我，马上计划离职一事，钱没赚很多，却天天被人打击得一无是处，凭什么？

决定离职后，我开始大胆做自己，老同事又在会议上说我，而我也口不留情，直接回怼：

“也没见你做多好啊？咋还好意思来说我？要不咱一起去报个班学习一下？”

领导看到都惊呆的程度，自此后再也没有谁敢随意对我指指点点，那一刻，我如释重负。

后来我真的离职了，离开了那座城市和总爱打击我的人，有半年时间我连朋友quan都没去看，就害怕看到他们的嘴脸。

其实不仅是职场才会有，我们的父母、闺蜜、朋友、另一半都有可能对你进行PUA，他们总是说你的问题，却从不会陪着你一起去改变。

所以，不管是谁，远离爱打击你的人，去靠近能让你变得自信和美好的人与事，你才有可能真正改变自己。

那什么情况下属于被人PUA？

1. 引发你的愧疚感。让你总觉得是自己的问题，活在内疚之中

2. 打击自信心，强化自身的优秀。把你说得一无是处，自己优秀到上天，引发你崇拜他

3. 弱化你的价值感。让你感受不到自己也是有价值的，好操控你

4. 捧杀你。过度夸赞会让人迷恋上，稍微被批评一下，都接受不了，你会觉得只有他最好，从而很难离开他

5. 给你按各种问题。喜欢把问题都推卸给你，明明做得挺好，却总说这不行，那也不够好

如果你也正在经历，请对着这12个方法，让自己从此戒掉被PUA的体质！

1. 培养理性思维

很多女生是感性思维为主，我们要防止被人PUA，但不能以此来当做不听他人意见的挡箭牌。

理性分析，对方是真的在为我指出问题还是单纯打击我？从他指出的问题、语气状态、场景可以判断，一般真心为你好的人，都是很诚恳的。

2. 不断提升见识

能被人操控的，都是见识少的，认知太低，所以别人总是能强势入侵你的领地，所以可以通过学习、旅行、看书、思考等方式提升见识。

当你能见识更大的世界，自然不会轻易被眼前的人所动摇，因为你知道他才是井底之蛙，你看都看不上，便不会被他人PUA。

3. 允许自己偶尔没素质

不少粉丝和我说，自己不敢发脾气，都是被所谓的高素质给弄的，的确是，大多数人还是讲文明有素养的，大家都会觉得：我不发飙，是我的素养不允许。

但非必要时刻，允许自己偶尔发飙一次完全没问题，尤其是越过你的底线，严重伤害到你，为何还继续忍让？

不管任何时候，一旦触犯到原则问题，就要学会反击，保护好自己的内在，就算骂不出口，也要用行动表明态度，比如掉头就走。

4. 戒掉软性格

一般能被人PUA的，大多数都是脾性温和，说话声音小小的，反观那些强势的人很难被人打击，因为他们的性格就让人不敢随意欺负。

没有一成不变的性格，不管多晚，只要你先想改，就一定可以。

5. 改变弱势气场

一个人的气场会决定了别人如何对待他，当你的气场很强大，他就不敢随意操控你，蚊子也只叮有裂缝的蛋，你无处可叮，就找不到裂痕给他伤害。

首先从穿衣方面、走路姿势、说话方式、处事风格开始转变，一点点找准自己的气场能量场，建立第一层保护膜。

6. 远离性格偏激的人

不管是谁，只要是偏激性格的人，你都要远离，不要和他们靠太近，毫无好处可言。

他们的世界永远只有两种结果，要么行要么不行，不会出现第三种可能性，和这样的人一起久了，你也会被他影响，这类型的人一旦不受他们控制就会发疯，很可怕。

7. 学会课题分离

对于父母的打击，要学会和原生家庭分离，哪些包袱应该丢回给父母的，就要果敢点扔回给他们，不要自己一人去背负。

也不要觉得连亲人都这样说自己，是不是真的差到极致了，要知道不是所有父母都是满分父母，也会有不及格的父母，学会课题分离，做好自己。

8. 保持清醒的自我认知

清晰的知道自己的优势，也清晰的知道自己的不足，别人才不会有机可乘，学会放大自己的优点，尽量不去做些暴露不足的事。

9. 接纳自己的不完美

时刻告诉自己，我本就不完美，哪怕是明星，甚至适当自黑，让黑粉无处可黑，自然就找不到打击你的理由了。

也告诉自己，美不是只有白幼瘦，更不是谁可以随意定义，活出自己的气质比什么都重要。

10. 远离不舒服的关系

当你觉得和这个人相处起来不舒服也不自在，勇敢离开他们吧，惹不起还是可以躲得起的。

这类人控制欲很强，希望你什么都听他们的，才会觉得你是乖的，我们做不到谁都喜欢，更没有义务让谁都喜欢我们。

11. 让自己别太乖

不要言从计听，特别乖只是外界希望你是这样的，但你并不会真正开心和快乐，最终重要，太乖的人总是在被伤害，反而要求多多的人，最好命。

别信那些话，说你只要乖乖的我就喜欢你，学会反驳回去，我喜欢自己就好，用不着你来喜欢我！

12. 学会say No.

当你听到不舒服的话，安排做了不喜欢的事，要勇敢说不，先表达意见再说，说不定领导真的就不安排你去了呢。

一味地忍耐，不会换来太多好结果，不管是工作还是生活中，越是妥协，下次受委屈的人越大概率还是你

最后，愿你一边强大自己，一边重塑自己，等你换了一个人，他们都不会再像以前那样对你指指点点。

希望每一个女生都被温柔以待，如果没有，请我们自己好好善待自己，自强者万强。

以上，与你共勉。

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